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手机已经成为高职学生学习和生活中非常重要的一部分。手机依赖会对高职学生的学习、健康和人际交往产生负面影响。本文试图从社会、学校和学生自身的角度提出帮助高职学生摆脱手机依赖的对策。

关键词:高职学生手机依赖对策

一、现状随着手机的普及和功能的日益丰富,手机已经成为当今社会人们生活的必需品。中国互联网络信息中心发布的第38期《中国互联网络发展状况统计报告》显示,截至2016年6月,中国互联网用户数量已达7.1亿,其中手机用户6.56亿,近三分之一是20至29岁的年轻人,学生比例最高。笔者通过访谈和问卷随机选取了120名大学生作为研究对象。在接受采访的大学生中,61.2%的人说他们刚刚刷完手机度过了寒假,72.31%的人说他们的手机主要用于上网聊天、看视频和其他娱乐活动,42.3%的人说他们每天花三个多小时玩手机。调查数据显示,手机已经占据了大学生生活的重要部分。作为一种现代通信工具,手机有它的优势,但也有依赖和成瘾的问题。在教学和心理咨询中,作者还发现,无论是课前、课间、食堂就餐,甚至是上课时,有些人都争分夺秒地盯着手中的屏幕。在采访中,大多数高职学生还表示,如果他们在课堂上忘记带手机,他们会感到不安全。课间休息时,我们会不时看看手机上是否有新消息。在业余时间,他总是用手机上网、看视频、聊天等。因此,高职学生在享受手机带来的极大便利的同时,也因为频繁使用手机而影响了他们的生活和学习。当机器停止运转或手机不在身边时,身体会发生一系列不适反应,这对大学生也有很多不良影响。2.手机依赖的危害(1)对健康的潜在隐患一项英国研究显示,经常使用电脑、智能手机或玩电子游戏的低智商人群的颈椎受到严重影响。手指在触摸屏上长时间的敲击会打磨手指的关节软骨,导致手指无法弯曲。相关报道还显示,以错误的姿势使用手机会导致颈椎和背部疼痛。此外,睡前长期使用手机会缩短睡眠时间,甚至导致失眠。在休息时间和睡觉前的黑暗中长时间使用手机会对视力造成一定的损害。(二)不利于大学生知识的习得。通过访谈,笔者发现,学生在课堂上受电话影响的情况也时有发生,使得原本完整的教学过程变成了一个支离破碎的过程,难以继续下去。这不仅影响到手机用户本身的学习,还影响到其他学生在课堂上接电话或使用手机,甚至导致不良学习氛围的产生。此外,在教学过程中,教师经常被打手机的学生打扰,这使得教师不得不分散教学时间来维持秩序,也影响了教师的教学情感和教学理念。高职学生习惯于随时随地阅读电子书、手机报纸、手机词典等手机获取知识和信息。他们缺乏积极思考和积极探索的能力,必然导致高职学生越来越缺乏独立思考和独立研究的能力,学习时间碎片化,学习缺乏系统性,不利于专业知识的逐步积累,从长远来看将导致记忆、思维能力和理解能力的萎缩。获取知识的难度越来越大,反过来又会影响大学生的学习兴趣,这可能会导致学生对讲座的注意力不集中、对课程缺乏兴趣、厌恶学习和漠不关心等问题。(3)导致大学生社会功能发展受损。在虚拟网络中寻求慰藉可以暂时消除因入学不适应而带来的孤独感,但同时也会导致一些大学生沉迷于网络而疏远同学的问题。从长远来看,它会导致诸如无法正确处理虚拟与现实的关系、人际沟通能力下降、沟通能力减弱等问题 此外,青少年大学生对信息真实性的歧视也不完善。互联网上拜金主义、功利主义和享乐主义的各种观点以及青少年大学生对信息真实性的歧视并不完善。色情、暴力等不良信息可能会危及高职学生人生观、价值观和世界观的树立。3.大学生手机依赖对策研究(1)学校一级。利用各种学校平台宣传手机依赖的不良影响,学生通过微信平台、校园广播、学校论坛、宣传板、手机报纸等方式广泛传播手机不良文化影响的内容,让大学生认识到长期频繁使用手机带来的不良影响。处于人生黄金阶段的大学生肩负着严峻的任务和使命。学生自觉、文明地使用手机,积极支持良好的社会公德,对文明校园建设和大学生人格培养具有重要意义。2.加强学生管理,帮助学生建立坚强的意志力晨练是锻炼身体和锻炼意志力的有效途径。早操是加强学生管理的重要措施。他们不仅增强了体质,还养成了吃早餐的习惯,提高了早上的学习效果。学校应鼓励学生克服对困难的恐惧,充分发挥自我管理的作用,提高学生的自我监督能力,充分发挥集体团结合作的作用。3.开展各种活动,增加学生交流和学习的机会。高校要充分调动班级、团支部、学生会等各级学生组织的积极性。通过开展社会实践活动、校园文化活动月、知识讲座、趣味游戏等形式,为学生定期与老师和同学进行面对面交流创造更多条件。在拓展学生社交技能的同时,高校应该丰富他们的生活,减少他们对手机的依赖。他们将逐步形成正确的手机使用观念,以积极向上的校园生活引领大学生健康成长,逐步在大学校园营造积极健康的群体氛围。通过各种活动之间的合作和交流,他们将增强集体归属感,激发他们的责任感,并建立主人翁感。

(2)教师一级。加强大学生心理健康教育,发挥引导作用。一些大学生沉迷于手机是为了缓解抑郁和孤独,缓解痛苦和焦虑,甚至找到安慰和寄托,因为他们缺乏学习的方向和目标,对未来的困惑,人际交往中更多的消极情绪体验,缺乏合理的问题解决方法和情感宣泄。因此,心理健康教师应充分发挥其指导作用。积极通过心理健康教育课程、心理健康中心、团体心理活动及时了解学生的真实心理状况并给予一定的疏导,使他们的不良情绪能够得到合理释放,通过积极主动的引导减少学生对手机的依赖。2.创新教学方法,激发学生学习兴趣。教师需要及时调整教学方法和教学手段,以满足学生的心理需求。此外,每节课开始前,教师应督促学生将手机静音或放入教室前面的手机袋中,提倡非手机类课程,加强教学过程中的纪律,坚决抵制在课堂上使用手机,积极联系辅导员,加强对手机依赖学生的思想动态监督。3.充分发挥辅导员作用。辅导员作为当代高校学生日常管理的重要组成部分,是对学生进行思想教育的主力军。他们不仅是学生日常生活的教育者,也是日常生活管理的组织者和引导者。因此,在学生的日常教学管理中,辅导员应充分发挥自己的个人才能,开拓思路,创造方法,提高工作效率,增强针对性和实效性,从而更有效地进行思想指导。(3)学生一级。引导学生分两部分看手机的使用。处于青春期的大学生已经初步具备辨别是非的能力。因此,可以通过主题班会和手机自由日等活动引导他们合理使用手机。虽然意识到手机给现代人的生活带来了便利,但在大学校园里面对面的人际交流是不可忽视的。引导学生通过主观能动性,自觉抵制手机使用不良因素带来的不良影响,纠正不良手机使用习惯。2.引导学生做好职业规划和大学生活是人生中非常重要的阶段。大学期间的学习也是为未来打下坚实的基础。因此,学习仍然是大学生的首要任务。我们可以通过入学教育、就业指导、讲座、辅导员谈心等方式增强学生的意识,让学生更多地了解自己的专业,充分认识自己的专业前景,从而使学生逐步确立长远的学习目标,明确自己的人生规划。此外,应该举办各种活动来丰富学生的业余生活,把学生的注意力从手机转移到丰富多彩的活动上来,培养他们的兴趣和爱好,使手机不再是学生生活的中心。参考文献:[1]陈秀清。“90后”高职院校学生手机依赖调查及干预对策[。湖北广播电视大学学报,2014 (34): 30-31。[2]葛,钟晓梅,体育干预对大学生手机依赖的影响研究[。现代预防医学。2015 (21): 3919-3921。[3]布李嫣。体育锻炼对大学生手机依赖的影响[。现代预防医学,2014 (71): 1242-1244。[4]龙军.大学生手机依赖现状及对策研究[[J].高等教育杂志,2015 (10): 96-97。[5]安赵书,吴永卓,王海滨。【[】高职学生手机依赖的原因及预防策略。现代教育,2014 (23): 80-81。[6]曲明宇。【[】大学生手机依赖的调查与对策。成都航空职业技术学院学报,2016 (3): 11-13。